こんにちは、μ-ziqのハラグチです。
前回の続きということで、お家でできるヘッドマッサージのお話をしていきます。
ヘッドマッサージの効果としては血行を良くすること、新陳代謝をあげること等によって健康な髪を生やす土台を安定させ、薄毛・抜け毛を防ぐことができます。
なのでこれからご紹介させて頂くマッサージをお風呂で行うとより効果的です。
3.耳の周りにあるリンパ節を指の腹でよくもみます。指の腹を使い、円を描くように4回まわし、そして頭頂部に向かって4秒間かけて押し上げます。これを3回程度繰り返します。
4.頭頂部にある百会(ひゃくえ)とよばれるツボ(頭のてっぺん)を両手の中指と薬指を使って、垂直にゆっくり押します。1回5秒を目安に3回程度押します。このツボは、薄毛や抜け毛に効果があるだけでなく、体の疲れを取る効果も期待できます。
1日1回5分程度で行うことができるので定期的に続けることをオススメします。
「自宅で簡単ヘッドマッサージ」で健康でハリのある頭皮をキープしましょう〜!!